【別れるべき？】恋愛でイライラする原因5選｜解消法,体験談も

そこでこのページでは、恋愛でイライラする原因について解説していきます。

合わせて、恋愛でイライラしたときの解消法も解説します。

この記事を読めば、彼との恋愛関係が良くなるだけでなく、自分の生き方を見つめ直すきっかけにもなり、ストレスフリーな恋愛ができるようになります。

イライラしたときにおすすめの曲も紹介しているので、ぜひ最後まで読んでみてくださいね。

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この記事を書いた人

Ryo

大学卒業後メディア運営の会社に入社し、Webマーケ全般に携わる。1年後に退職し、恋愛メディア「Polaris（ポラリス）」を立ち上げ、編集長に就任。マッチングアプリの使い方、デートの楽しみ方など、恋愛のノウハウをロジカルな視点からわかりやすく解説するのが得意。

この記事の監修者

山中美沙子

JLC認定恋愛アドバイザー2級取得。/恋活マッチングサービス「コイサポ」恋愛相談員。3人の子供を育てるママ。子育て経験を生かしながら、素敵なお相手と幸せになっていただきたいという思いで、アドバイザーに。婚活は人生が大きく変化するタイミングだからこそ、関わってくださった方には絶対に幸せになっていただきたいという強い思いを持っている。夫婦円満の秘訣もお伝えします。

恋愛でイライラしちゃう5つの原因

原因①：二人の関係が進展しない

恋愛でイライラする原因の1つ目は、二人の恋愛関係が進展しないことです。

恋愛関係を進展させたいと思っているのに男性側からそういう素振りが見えないと「彼は私のことが好きじゃないのかな？」とイライラしてしまいます。

楽しいデートを繰り返しているのに関係性が深まらなかったり、結婚を考えてお付き合いしているのになかなか彼からのプロポーズがなかったり…

期待通りに恋愛の進展がないと、もどかしくてイライラしてしまうのです。

原因②：彼氏のLINEの返事が遅い

恋愛でイライラする原因の2つ目は、彼氏のLINEの返事が遅いです。

彼氏のLINEの返事が遅いと、「どうして彼は簡単な返事も返してくれないの？」と落ち着かない気持ちになりますよね。

仕事が忙しかったり、LINEでの会話が苦手など、彼の側にも理由があるのかもしれませんが、返信を待っている側からすれば早く返事が欲しいもの。

返事が来ないと自分のことをないがしろにされていると感じて、ついイライラしてしまうのです。

原因③：相手の嫌なところが目に付く

恋愛でイライラする原因の3つ目は、相手の嫌なところが目につくです。

最初のうちはお互いに緊張しながら恋愛していても、その緊張が解けてくるとお互いの粗が目に付くようになります。

心に余裕が無くなると
人の嫌な所ばかり気になってしまって
普段すごく仲が良い友達でさえも嫌になってしまう
どうしてもイライラしちゃうんだ

— F (@very_very_cry) October 17, 2021

彼のちょっとした言動が癇に障ったり、悪い癖が見えてきたり。

付き合う前に想像していた理想の彼氏像と違う面が見える度に、「なんでそんなことするの？」とイライラしてしまうのです。

原因④：女友達との仲が良すぎる

恋愛でイライラする原因の4つ目は、女友達との仲が良すぎるです。

男女分け隔てなく仲良くするのは悪いことではありませんが、あまりにも女友達と仲が良すぎると「これって本当に浮気じゃないの？」とイライラしてしまいます。

本当にただの友達なら問題ありませんが、彼がモテる男性の場合、その女友達が彼と恋愛関係になることを狙っている可能性もあります。

彼の友達関係にまで口を出したくないと思っていても、女友達と仲が良すぎる場面を見てしまうと、ついイライラしてしまうのです。

原因⑤：日々の不満が溜まっている

恋愛でイライラする原因の5つ目は、彼氏への日々の不満が溜まっているです。

人間は自分の期待通りにならないと、不満を感じてイライラしまうものです。

手料理を「おいしい」と言ってもらえなかったり、記念日なのに彼から特別なデートプランの提案がなかったり。

悲しい気持ちが積もり積もって彼に不満を抱えている状態が続くと、彼のささいな行動にイライラしてしまうのです。

恋愛で感じるイライラの解消方法

解消法①：しばらく相手と距離を置く

恋愛でイライラしたときの解消法の1つ目は、相手との距離を一旦置いてみるです。

なぜなら、彼しか見えていない状況で恋愛を続けていると客観性がなくなってしまうからです。

一旦彼と離れた場所に身を置くことで改めて相手の良さが見えたり、必要以上に自分が相手にこだわりすぎていたことがわかります。

彼と別々の時間を過ごすことでイライラを解消し、逆に恋愛に良い効果をもたらしてくれるのです。

解消法②：自分を見つめ直す

恋愛でイライラしたときの解消法の2つ目は、自分を見つめ直すです。

イライラしていると相手の欠点ばかりを見てしまいますが、そもそも完璧な人間などこの世にはいません。

彼に欠点があるように、きっと自分にも欠点があるはずです。

その上で彼はあなたを大事に想い、恋愛関係を続けているのです。

イライラすることもあるかもしれませんが、自分にも非があるのではないか、自分の行動や発言を振り返ってみましょう。

解消法③：友達に愚痴る

恋愛でイライラしたときの解消法の3つ目は、イライラを友達に愚痴るです。

恋愛のイライラを我慢していると、ちょっとした不満が激しい怒りに変わってしまうこともありますが、誰かに話しを聞いてわもらうだけで、気持ちがスッキリします。

特に、女友達に恋愛の愚痴を話せれば、良いアドバイスをもらえることもあります。

恋愛のイライラは溜め込まずに友達に愚痴で発散してみるのがおすすめです。

解消法④：楽しかったことを思い出す

恋愛でイライラしたときの解消法の4つ目は、彼との楽しかった思い出を振り返るです。

彼に対してイライラしていると嫌な気持ちにしかなりませんが、楽しかった思い出を振り返ると、一緒にいるだけで幸せだった気持ちを取り戻せます。

せっかく楽しいはずの彼との恋愛を、ずっとイライラしていたらもったいないですよね。

過去の楽しかった思い出が、自分を恋愛に前向きにさせてくれます。

解消法⑤：リラックスして一呼吸置く

恋愛でイライラしたときの解消法の5つ目は、リラックスして一呼吸置くです。

恋愛のイライラで頭に血がのぼっていると、勢いで別れを考えてしまったりします。

ゆっくり深呼吸したり、お気に入りのハーブティーを飲んだり。

自分のリラックスできる環境を整えて、心を落ち着かせて、イライラを解消してみてください。

解消法⑥：自分に優しくする

恋愛でイライラしたときの解消法の6つ目は、自分に優しくするです。

恋愛で男性にイライラしてしまう女性の多くは、自分の中の理想を目指すために努力して、知らず知らずのうちに自分に厳しくなっています。

そうした生き方は素敵ですが、理想通りにならなかった時にストレスを感じてイライラしやすくなってしまいます。

時には「完璧でなくていいよ」「よく頑張っているよ」と、自分に優しくしてみてください。

誰かにイライラすることはありますか

人に優しくしようとしても
中々出来ないときもあります

そんなときは自分に優しくするといいんですよ
そして優しく出来ない自分を許して下さい

そうすると緊張が緩み余裕が出て
自然と人に優しく出来るんですよ

— クンダリーニ覚醒 (@Kundalini7979) October 10, 2021

自分に優しくなることで、彼や周りの人にイライラせずに接することができるようになるのです。

解消法⑦：好きな曲を聴く

恋愛でイライラしたときの解消法の7つ目は、好きな曲を聴くです。

自分の恋愛に寄り添ってくれる歌が、あなたのイライラを解消し、元気づけてくれます。

恋愛でイライラしたときの体験談

彼氏に対してイライラしてしまうの辞めたい

— ゆら🗝 (@yurayura_0428) July 3, 2022

彼氏にイライラした後にイライラした自分にしんどくなるの辞めたい。これ最近会う度に起きてる。

— 萊 (@towa2_4no) July 3, 2022

彼氏と性欲の差ありすぎてイライラしちゃう…私がおかしいのかな😢

— K (@kkk_akachan) June 30, 2022

彼女の情緒不安定すぎてイライラすんねんけど、世の長続きしてるカップルはなんの魔法使ってんの。

— ら (@UdkQlEPGqA8ODy2) July 3, 2022

恋愛でイライラするなら別れを決断すべき場合も

恋愛でイライラしてしまうなら、彼との別れを考えたほうがいい場合もあります。

イライラしながら我慢して合わない相手と恋愛を続けていては、自分が不幸になってしまいますし、時間の無駄です。

ありのままの自分を愛してもらえていなかったり、彼と一緒にいる恋愛の時間より一人でいる時間のほうがホッとできたり、彼の欠点ばかりが目についたり…

「もうこれ以上イライラを我慢して恋愛関係を続けるのは無理！」と思ったら、彼とは別れて新しい道に進んでいくのも一つの選択肢です。

まとめ：イライラしない素敵な恋愛を！

さて、【別れるべき？】恋愛でイライラする原因5選｜解消法,体験談もはいかがだったでしょうか。