【男女共通】告白が怖いと感じる理由5選｜対処法,成功させるポイントも

そこで本記事では、告白が怖いと感じる理由について解説します。

併せて、告白が怖いと感じたときの対処法についても紹介します。

この記事を読めば、告白が怖いと感じたときの対処法や、実際に告白した人の体験談について知ることができます。

ぜひ最後まで読んでみてくださいね。

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この記事を書いた人

Ryo

大学卒業後メディア運営の会社に入社し、Webマーケ全般に携わる。1年後に退職し、恋愛メディア「Polaris（ポラリス）」を立ち上げ、編集長に就任。マッチングアプリの使い方、デートの楽しみ方など、恋愛のノウハウをロジカルな視点からわかりやすく解説するのが得意。

【男女共通】告白が怖いと感じる理由

理由①：自分に自信がないから

男女共通して告白が怖いと感じる理由の1つ目は、自分に自信がないからです。

ネガティブに物事を考えてしまい、自己評価が低いといえます。

告白すると相手に迷惑をかけるのではと考えたり、相手を困らせてしまうのではと考え怖くなってしまいます。

不安要素を自分自身で作りあげてしまうことで、自信を無くしてしまうのでしょう。

理由②：失敗して気まずくなるのが怖いから

男女共通して告白が怖いと感じる理由の2つ目は、失敗して気まずくなるのが怖いからです。

告白することで、今の良い関係が壊れてしまうことを恐れています。

友達として接する時間が長いと、自らこの関係を壊すことは勇気のいる事です。

最悪の状況が頭をよぎり怖くなり、告白までなかなか一歩踏み出すことができません。

理由③：告白したいけど振られそうだから

男女共通して告白が怖いと感じる理由の3つ目は、告白したいけど振られそうだからです。

相手に対して好意を持たれている手ごたえがなく、なかなか行動に移すことができません。

不安な気持ちから怖がっているだけで、振られそうだと感じているだけという可能性もあります。

告白はしたいけど、振られたくないから告白をしないという人は多いのではないでしょうか。

理由④：噂になってしまうのが嫌だから

男女共通して告白が怖いと感じる理由の4つ目は、噂になってしまうのが嫌だからです。

告白したいと思っている相手が仲の良いグループの1人だったり、会社の同僚だったりすると噂が立つ可能性が高いです。

周りの人に気を使われるのは気まずい上に、単純に自分が噂の中心になるなんて心地の良いものではありません。

狭いコミュニティー内で告白しようとした場合、すぐに噂が広がる事が怖くて告白を躊躇してしまいます。

理由⑤：結婚するまでの覚悟がないから

男女共通して告白が怖いと感じる理由の5つ目は、結婚するまでの覚悟がないからです。

自分の経済力に不安があったり、結婚する気がなかったりと様々な不安要素があります。

女性であれば、20代後半になれば結婚を考えるといわれています。

お互いの結婚への熱量が同じではないと、気軽に告白することが怖くなるものです。

告白が怖いと感じたときの対処法

対処法①：上手くいくイメージを持つ

告白が怖いと感じたときの対処法1つ目は、上手くいくイメージを持つことです。

振られるかもしれないというネガティブ思考になっている人が多いのではないでしょうか。

一緒にデートしたい場所を思い描いたり、一緒にやってみたい事を想像しましょう。

告白が成功して付き合えた後の事を思い描くことで、ポジティブ思考に転換することができます。

対処法②：「やらない後悔よりもやる後悔！」と考える

告白が怖いと感じたときの対処法2つ目は、「やらない後悔よりもやる後悔！」と考えることです。

振られたらどうしようと不安になるあまり告白に踏み出せず、好きな人が別の人と付き合いだしたとなったらどうでしょう。

告白しなかった後悔で、後から悔やんでも悔やみきれません。

後悔をする前に、きちんと告白して相手から返事をもらう方が断然良いといえます。

対処法③：計画を立てて事前にシミュレーションをする

告白が怖いと感じたときの対処法3つ目は、計画を立てて事前にシュミレーションをすることです。

アプローチしやすい状況を作れるよう、スムーズに告白しやすい場所へ誘導しなければなりません。

告白したい相手を徹底的にリサーチすることも大切です。

告白するタイミングや場所を計画することで、当日に慌てないようにしましょう。

対処法④：家族や友人に相談してみる

告白が怖いと感じたときの対処法4つ目は、家族や友人に相談してみることです。

信頼できる相手に相談することは、客観的な意見やアドバイスを受けることができます。

相手と共通の知り合いだと、相手に探りを入れてくれるなどの手助けをしてくれるでしょう。

身近な人に相談することで前向きに応援してくれ、背中を押してくれることでしょう。

対処法⑤：恋愛映画/ドラマ/漫画を見てモチベーションを上げる

告白が怖いと感じたときの対処法5つ目は、恋愛映画/ドラマ/漫画を見てモチベーションを上げることです。

自分の好きな恋愛映画やバイブルとなる恋愛漫画などは、告白をする勇気を奮い立たせてくれるでしょう。

ハッピーエンドや幸せな未来をイメージすることができます。

自分にも同じ未来が来てほしいと思える心強いアイテムとなるでしょう。

対処法⑥：成功した人の体験談を見る

告白が怖いと感じたときの対処法6つ目は、成功した人の体験談を見ることです。

「百聞は一見に如かず」の言葉通り、自分と同じ境遇の人の体験談を知ることが一番参考になります。

1人であれこれ考えていては、ますます恐怖心が膨らんでいくだけです。

何度も言いたいことを練習したのに、言いたいこと半分も伝えられなかったという体験談が多く見られます。

体験談は、リアルな緊張感が伝わってきて自分に投影しやすいです。

対処法⑦：脈ありかどうか探りを入れてみる

告白が怖いと感じたときの対処法7つ目は、脈ありかどうか探りを入れてみることです。

告白するなら、成功率は高いに越したことはありません。

自分に好意を寄せてくれているかどうか、確かめてから告白したいと思うことは当たり前のことです。

自分で探る場合は、よく目があったり食事や遊びに頻繁に誘われると脈ありの可能性があります。

知人に頼むなら好みのタイプを聞いてもらったり、フリーであることを伝えてもらったりすると良いでしょう。

確実に成功させたい人は、どれくらいの好意を持たれているか、確認しておくことが重要です。

告白を成功させるポイント

ポイント①：長々としゃべりすぎない

告白を成功させるポイント1つ目は、長々としゃべりすぎないことです。

結論から伝えることが重要です。

告白されたとき、「好きです。」「付き合ってください。」の直球の言葉が相手には響きます。

緊張で舞い上がってしまい、目的がずれていかないように注意しましょう。

ポイント②：静かなところで告白する

告白を成功させるポイント2つ目は、静かなところで告白することです。

騒がしい場所では、相手に告白が聞こえないことも考えられます。

ただでさえ緊張しているところに、邪魔は入ってほしくないですよね。

誰にも邪魔されず、人の少ない静かなところで気持ちを伝えましょう。

ポイント③：直接伝える

告白を成功させるポイント3つ目は、直接伝えることです。

自分の言葉できちんと伝えてもらえると、相手の誠意を感じ好感を持ってもらえます。

メールの文面だけだと、誰かに考えてもらっているのではないかと疑問に思われても仕方ありません。

直接、ダイレクトに顔を合わせて気持ちを伝える事が大切です。

【怖い…】告白に失敗してしまったときの対処法

対処法①：失敗しても重く受け取らない

告白に失敗してしまったときの対処法1つ目は、失敗しても重く受け取らないことです。

告白は失敗しましたが、人間性まで否定されたわけではありません。

告白したことで相手に自分を意識させることができ、相手の評価が変わる可能性があります。

落ち込んで下を向きたくなりますが、自分の糧にし前を向きましょう。

対処法②：ダメだった理由を考える

告白に失敗してしまったときの対処法2つ目は、ダメだった理由を考えることです。

告白を断られた理由にすべてが詰まっていると言っても過言ではありません。

彼女や好きな人がいると断られたら、自分自身のリサーチ不足です。

恋人として見れないと言われたら、恋愛対象ではないという事がわかるため、自分磨きに力を入れましょう。

振られたときにどんな言葉をかけられたのか、よく思い出してみてください。

対処法③：距離を作らずにリベンジの機会を待つ

告白に失敗してしまったときの対処法3つ目は、距離を作らずにリベンジの機会を待つことです。

一度告白して、断られたからと言って決して終わりとは限りません。

告白することで、相手は確実に自分の事を意識します。

しつこくなりすぎない程度の距離を保ち、2人っきりになれたときに再度チャレンジしてみましょう。

対処法④：カジュアルに遊びに誘う

告白に失敗してしまったときの対処法4つ目は、カジュアルに遊びに誘うことです。

振られたことを周囲に知らせておけば、周りの友達や同僚は普段通りに接してくれるはずです。

徐々に、グループの中で普段通りになれたら告白前のように気軽に友達として接しましょう。

対処法⑤：次の恋に目を向ける

告白に失敗してしまったときの対処法5つ目は、次の恋に目を向けることです。

同じ人を追いかけるのではなく、次の恋愛相手を探すことで失恋を癒すことができます。

振られて腹が立った人や、号泣してスッキリした人もいるのではないでしょうか。

そんな人は、相手を見返せるくらい自分を磨いて次の新しい恋に進みましょう。

【返事待ちが一番怖い】告白の返事を保留にされたらどうすればいい？

返事待ちの間、恐怖心に耐え普段通りの態度で接しましょう。

ただし、告白に関しての話題は触れないように注意が必要です。

相手から連絡すると言われた場合、連絡があるまでこちらからの連絡は控えましょう。

1番やってはいけないことはズバリ、返事の催促です。

1週間程度はこちらから連絡せず、相手にゆだねましょう。

告白される相手にとっては、予期せぬ突然の出来事で驚いてしまっているからです。

待たされる時間が長いほど、真剣に考えてくれていると思って気長にまってみましょう。

【怖いけど…】告白した人たちの体験談

僕が以前お付き合いしていた女性に当時勇気を振り絞って告白した思い出の場所がポケストップにされた話でも聞くかい？ pic.twitter.com/HWEULKAxEt

— はる@be there福岡余韻 (@shoppai_oshio_) March 24, 2023

『気づかなかった』2回告白した女の子に言われた。自分的にはアピールしてたつもりだった。ただ、それは自己満なだけで、相手が好意に気づいたのは、告白された時だけだった。人は言葉で伝えられないとわからない。だから、伝えたいことは言葉に出していこう。

— りゅう｜HSP×弱者の戦略 (@ryu_t0re) March 20, 2023

昨日告白した女の子にデート終わった後に「今日はありがとう！めっちゃ楽しかった！」と送ったんだけど、普通に既読無視されてて草

普通に傷つくわ
スタンプでいいから返してくれよ😭😭

— やすたか (@yasucchi9685021) March 24, 2023

まとめ：告白の怖さを乗り越えて素敵な恋愛をしよう

いかがでしたか？今回は、【男女共通】告白が怖いと感じる理由5選｜対処法,成功させるポイントもについて解説しました。