【恋愛が怖い？】恋愛恐怖症になる原因7選｜治し方,上手くいく人の特徴も

そこで本記事では、恋愛恐怖症の原因について解説します。

併せて、恋愛恐怖症の治し方についても紹介します。

この記事を読めば、恋愛に対して怖い気持ちが克服でき、好きな人に積極的にアプローチすることができます。

ぜひ最後まで読んでみてくださいね。

この記事を書いた人

Ryo

大学卒業後メディア運営の会社に入社し、Webマーケ全般に携わる。1年後に退職し、恋愛メディア「Polaris（ポラリス）」を立ち上げ、編集長に就任。マッチングアプリの使い方、デートの楽しみ方など、恋愛のノウハウをロジカルな視点からわかりやすく解説するのが得意。

恋愛が怖いと感じる「恋愛恐怖症」ってなに？

 

恋愛恐怖症の特徴

恋愛恐怖症は、過去に異性とトラブルがあった人や異性との接し方が分からない人が感じることが多いです。

「浮気をされた」「ひどい別れ方をした」「信用できない」などの原因から恋愛に積極的になれない状態の人です。

また、自分に自信がない人も恋愛恐怖症になってしまいます。

 

こんなケースは勘違いかも…

次に、恋愛が怖いと感じる恋愛恐怖症のこんなケースは勘違いかも…についてです。

今まで異性と付き合ったことがないから、自分は恋愛恐怖症かもと勘違いをしてしまうケースがあります。

付き合ったことがない人は「タイミングが合わなかった」「異性と交流する機会が少なかっただけ」ということも考えられます。

また、趣味や仕事に一生懸命で、恋愛に時間を取っていなかったケースの人もいるはずです。

 

恋愛が怖いと感じる「恋愛恐怖症」の原因

 

原因①：自分に自信がないから

恋愛が怖いと感じる「恋愛恐怖症」の原因の1つ目は、自分に自信がないからです。

自分の見た目や性格など、コンプレックスがあると恋愛するのが怖いと感じてしまう人もいます。

自分に自信が持てないため、相手に「好かれない」「釣り合わない」と思い、距離を保つ人が多いです。

ネガティブな思考になってしまうことから、恋愛に踏み込めずにいます。

 

原因②：異性と接するのが苦手から

恋愛が怖いと感じる「恋愛恐怖症」の原因の2つ目は、異性と接するのが苦手からです。

接するのが苦手な人は「異性と付き合ったことがない」「周りに異性がいなかった」などがあります。

そのため、恋愛に対して消極的になってしまいます。

接し方がわからないので、恋愛が出来ないく怖いと感じてしまうためです。

 

原因③：相手を好きじゃなくなるのが怖いから

恋愛が怖いと感じる「恋愛恐怖症」の原因の3つ目は、相手を好きじゃなくなるのが怖いからです。

いつまでも好きな気持ちでいたいのに、好きじゃなくなるかもという気持ちになって恋愛が怖いと思ってしまいます。

「別の人を好きになるかも」「長くは続かない」などネガティブな思考が、恋愛恐怖症の原因です。

根拠もなく不安な気持ちになってしまうことから、恋愛が前向きに出来なくなっています。

 

原因④：過去の恋愛にトラウマがあるから

恋愛が怖いと感じる「恋愛恐怖症」の原因の4つ目は、過去の恋愛にトラウマがあるからです。

過去の恋愛で、「浮気された」「ひどい別れ方をされた」などのトラウマがあるため、次の恋愛に進めなくなっています。

過去のことを抱えたままでいると、恋愛をすることが怖くていつまでもできません。

友達に相談したり、紙に書きだしたりして、解決してみてください。

 

原因⑤：恋愛をしたら自分の感情がコントロールできなくなりそうだから

恋愛が怖いと感じる「恋愛恐怖症」の原因の5つ目は、恋愛をしたら自分の感情がコントロールできなくなりそうだからです。

仕事や趣味などに意識が向かなくなり、恋愛のことしか考えられないのが怖いと思ってしまいます。

また過去に、恋愛に夢中になってしまって職場や家族に迷惑をかけた経験がある人も、恋愛が怖いと感じてしまうためです。

何も手につかなくなってしまうと、周りに迷惑が掛かってしまうと思い、恋愛恐怖症になってしまいます。

 

原因⑥：警戒心が強く心を開くのに抵抗があるから

恋愛が怖いと感じる「恋愛恐怖症」の原因の6つ目は、警戒心が強く心を開くのに抵抗があるからです。

警戒心が強い人は、相手に対して心を開くのに抵抗があります。

相手をなかなか信用できなくて、一定の距離を保とうとする行動が、異性にも現れます。

恋愛に発展することも難しくなり、恋愛が怖いと感じてしまうためです。

 

原因⑦：本気で好きになって振られるのが怖いから

恋愛が怖いと感じる「恋愛恐怖症」の原因の7つ目は、本気で好きになって振られるのが怖いからです。

「失恋したら辛い」「振られたら嫌だ」など、好きになった相手に振られたら嫌だと思ってしまいます。

好きな人に振られるのは怖いことです。

気持ちが強い分、「振られた時に傷つきたくない」「怖い」という思いから恋愛から離れてしまっています。

 

恋愛が怖いと感じる「恋愛恐怖症」の治し方

 

治し方①：自分の好きなところ得意なことを見つける

恋愛が怖いと感じる「恋愛恐怖症」の治し方の1つ目は、自分の好きなところ得意なことを見つけるです。

「勉強を頑張っている」「趣味がある」「字が綺麗」など、どんなことでも良いので見つけてみてください。

内面や外見のどちらでも大丈夫です。

繰り返し自分を肯定していき、自分自身を好きになりましょう。

 

治し方②：失敗を怖がり過ぎない

恋愛が怖いと感じる「恋愛恐怖症」の治し方の2つ目は、失敗を怖がり過ぎないです。

恋愛に限らず、失敗は誰にでもあります。

過去にあった失敗に捕らわれずに、次の恋愛はうまくいくと前向きに考えましょう。

「失敗するかも」という、怖いと思う感情を捨てて、ポジティブに考え恋愛を楽しんでみてください。

 

治し方③：誰かに相談してみる

恋愛が怖いと感じる「恋愛恐怖症」の治し方の3つ目は、誰かに相談してみるです。

家族や友人など信頼できる人に相談して、意見やアドバイスをもらってみましょう。

自分の中では解決できない怖い気持ちが、相談することで気持ちが楽になり解決策が見つかる可能性もあります。

一人でため込まないで信頼できる人を頼ってみてください。

 

治し方④：身近な人に紹介してもらう

恋愛が怖いと感じる「恋愛恐怖症」の治し方の4つ目は、身近な人に紹介してもらうです。

友達や職場の人に異性を紹介してもうように頼んでみましょう。

異性が怖いと思っていても、身近な人からの紹介なら安心できるはずです。

まずは友達としてコミュニケーションを取って、異性に対しての恐怖心をやわらげてみてください。

 

治し方⑤：異性の友達を作ってみる

恋愛が怖いと感じる「恋愛恐怖症」の治し方の5つ目は、異性の友達を作ってみるです。

恐怖心をなくすために、異性の友達を作ってコミュニケーションを取ってみましょう。

気軽な飲み会、趣味やサークルのオフ会に参加して、異性の友達を作ってみてください。

異性と話すことに慣れて恐怖心を治しましょう。

 

治し方⑥：恋愛がしたい理由を考えてみる

恋愛が怖いと感じる「恋愛恐怖症」の治し方の6つ目は、恋愛がしたい理由を考えてみるです。

恐怖心を治すために、恋愛に対して自分なりにメリットなどを考えてみてください。

「楽しい時間を分かち合える」「好きな人と一緒にいると落ち着く」など、どんな内容でも大丈夫です。

考えるだけでも前向きな気持ちになります。

 

治し方⑦：過去の恋愛に捕らわれ過ぎない

恋愛が怖いと感じる「恋愛恐怖症」の治し方の7つ目は、過去の恋愛に捕らわれ過ぎないです。

過去の恋愛にひどい事があった場合、どうしても次の恋に進めなくなります。

過去にひどい事をした人は、今から出会う人とは違う人です。

捕らわれ過ぎないように、友達に相談したり書き出してみたりしましょう。

気持ちを整理して解決してください。

 

【恋愛が怖いと感じる人必見】恋愛が上手くいく人の特徴

 

特徴①：自分の感情に正直になる

恋愛が上手くいく人の特徴の1つ目は、自分の感情に正直になるです。

嫌われたくないからと、気持ちをため込んでしまうと、自分で自分を追い込んでしまいます。

相手にしっかりと自分の感情を伝えて、相手との信頼関係を保つことで良い恋愛ができるようになります。

正直に伝えられない人は、焦らず自分のペースで接していきましょう。

 

特徴②：相手を信頼する

恋愛が上手くいく人の特徴の2つ目は、相手を信頼するです。

恋愛が怖いと感じていると、相手を信頼することも怖くなってしまいます。

「また裏切られる」とネガティブな感情に捕らわれないようしてください。

まずは、「自分にはできないことができる」など相手の尊敬できる部分を探してみましょう。

 

特徴③：恋人に依存しすぎない

恋愛が上手くいく人の特徴の3つ目は、恋人に依存しすぎないです。

恋愛が上手くいく人は、お互いを思いやって、過剰な束縛もしません。

恋人に依存しすぎてしまうと、「振られたらどうしよう」など不安な気持ちになってしまいます。

不安になってしまう気持ちも分かりますが、束縛や依存しすぎてしまうと、恋人と良い関係が築けないです。

依存しすぎないようにしましょう。

 

特徴④：感謝の気持ちを伝える

恋愛が上手くいく人の特徴の4つ目は、感謝の気持ちを伝えるです。

長く一緒にいると、感謝の気持ちを伝えることがなくなってしまいます。

恋人と良い関係を保つためにも、いつも感謝の気持ちを忘れずに、しっかり言葉で伝えましょう。

「いつもありがとう」と伝えることが大切です。

 

特徴⑤：笑顔を絶やさない

恋愛が上手くいく人の特徴の5つ目は、笑顔を絶やさないです。

ネガティブで暗い表情をしていても良い恋愛はできません。

「一緒にいると癒される」「そばにいて欲しい」と思ってもらえるように、笑顔を絶やさないようにしましょう。

常に笑顔の人は、異性だけでなく同性にも親しみを与えます。

 

恋愛が怖いと感じた人の体験談

部屋の壁薄すぎて隣の人が電話で恋バナしてるのが聞こえてくる(泣いてる)
なんかごめんなさいって思いながら聞こえないように大きめで音楽を流してる
恋愛って怖いよねぇ、、、

— もちもち太郎 (ホロレンジャー ミントグリーン) (@moti_kazamatai) March 29, 2023

恋愛は頭おかしくなるの怖いから今は必要としてないけど、いつか安心できる人と一緒になって出産子育てできたらいいなと思えてきた
自分の家庭欲しい

— こう (@raamen_saketoba) March 27, 2023

恋愛をしたくないわけでも

恋愛が嫌な訳でもない

ただ怖いだけ

不安なだけ

— 幸せには… (@kataomoityuuBOT) March 31, 2023

 

まとめ：恋愛が怖い気持ちを克服して幸せを掴もう！

さて、【恋愛が怖い？】恋愛恐怖症になる原因7選｜治し方,上手くいく人の特徴もはいかがでしたか？