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【どうすればいい?】恋愛の不安を解消する9つの方法|理由,名言も

恋愛不安

本記事でわかること
  • 恋愛で不安になるのは好きな人をどんどん理想化しているから
  • 恋愛の不安を解消するには相手に直接不安な気持ちを伝える
  • 恋愛で彼女を不安にさせる彼の行動はLINEの返信が遅いこと
  • 恋愛中に不安になったときの名言

レン

こんにちは! 恋愛メディア「polaris(ポラリス)」編集部のレンです。

ここでは恋愛における不安についてお話ししていきたいと思います。

恋愛中の彼に、言動や行動で不安になってしまうことってありませんか?

会えない時でも彼の言動や行動が気になってしまい、不安になっちゃいます…

恋愛って楽しいはずなのに、どうして不安になるんですか?

アイ

レン

恋愛中に不安になることは誰にでもあることですが、不安が募るとしんどいですよね。

そこでこのページでは、恋愛で不安になる理由について解説していきます。

合わせて恋愛の不安を解消する方法についても解説します。

この記事を読めば、恋愛に不安になったときの考え方がわかり、しんどいと思ってしまう恋愛から脱出することができます。

ぜひ最後まで読んでみてくださいね。

 

恋愛で不安を感じる理由

恋愛をしていて楽しいはずなのに、ときどき不安になってしまって…

何でなんでしょうか?

アイ

レン

恋愛が上手く進んでいても、ちょっとしたきっかけで不安になってしまうことはありますよね。

恋愛で不安になる原因は、以下の5つです。

恋愛で不安になる理由
  • 好きな人を理想化しているから
  • 相手の気持ちを勝手に決めてしまうから
  • 自分に自信がないから
  • トラウマがあるから
  • 周りの意見に振り回されてしまうから

レン

では、それぞれ解説していきますね!

 

理由①:好きな人を理想化しているから

恋愛不安

恋愛で不安になる理由の1つ目は、好きな人を理想化しているからです。

恋愛初期では、外見や性格・生き方・価値観などを相手の長所ばかり見てしまい、自分の中で理想の彼を作り上げてしまいます。

恋愛中の彼に少女漫画やドラマのヒーローのような、言動や行動をしてくれることを期待していませんか。

自分が理想としている言動や行動をしてくれないと、こんなはずはなかったと、不安になってしまうのです。

レン

まさに、恋愛フィルターにかかっている状態ですね。

 

理由②:相手の気持ちを勝手に決めてしまうから

恋愛で不安になる理由の2つ目は、相手の気持ちを勝手に決めてしまうからです。

例えば、連絡をくれない理由を知りたいのに「めんどくさい人」と思われるのを嫌って、直接理由を聞くことができないことが挙げられます。

自分の気持ちを上手に表現できない人・思いやりがある人ほど、恋愛中の相手に気をつかってしまい、勝手に気持ちを決めつけてしまう傾向があります。

恋愛中に彼の気持ちを考え過ぎるため、直接理由を聞くことができず不安になってしまうのです。

レン

恋愛中の相手の気持ちが気になるのは、当たり前ですよ。

 

理由③:自分に自信がないから

恋愛不安

恋愛で不安になる理由の3つ目は、自分に自信がないからです。

なぜなら、外見や過去の恋愛経験などに自信がないと、今の自分が彼の恋愛相手にふさわしいのか、悩んでしまうからです。

恋愛中の彼の周りにいる女性と比べてしまい「可愛くないから」と思ってしまうことで、自信を無くしてしまいます。

自信がないため、恋愛に対して積極的に行動することができず、不安になってしまうのです。

レン

自分の長所を知るときは、仲の良い友人に訪ねてみてもいいかもしれませんね!

 

理由④:トラウマがあるから

恋愛で不安になる理由の4つ目は、トラウマがあるからです。

「元彼に浮気をされてしまった」「別れる時に、ひどいことを言われてしまった」と、恋愛のトラウマが心に残っているのが原因です。

人は過去につらいことがあると、同じ出来事を繰り返えさないように避けてしまう習性があります。

二度としんどい・辛い思いをしたくないと、恋愛に積極的になれなくなり不安になってしまいます。

レン

過去の恋愛の出来事を紙に書き出したり、この体験でこんな学びがあったと視野を変えることで、一歩ふみだしやすくなりますよ。

 

理由⑤:周りの意見に振り回されてしまうから

恋愛不安

恋愛で不安になる理由の5つ目は、周りの意見に振り回されてしまうからです。

恋愛の不安を相談したけど、多くの友人にアドバイスをもらい過ぎて、恋愛している自分の気持ちがわからなくなってしまいます。

しんどい思いから早く抜け出したくて、恋愛中の不安なことを友人に相談をしてアドバスをもらったけど、どれも正解のように感じてしまい判断できなくなることも。

恋愛で辛い思いをしているあなたを助けたいという友人の気持ちもわかるため、一層不安になってしまうのです。

レン

恋愛の不安を相談する時は、的確なアドバイスをくれる友人を数人に絞ると解決しやすいですよ。

 

恋愛の不安を解消する9つの方法

恋愛に不安になる理由がよくわかりましたが、不安を解決方法が具体的にわからなくて…

何かいい方法はありますか?

アイ

レン

恋愛中に不安になったときの解消法は、以下の5つです。

恋愛の不安を解消する方法
  • 相手の立場になって考える
  • 不安になる原因を考える
  • 「未来は自分で決める!」と強く思う
  • 直接相手に不安な気持ちを伝える
  • 好きな事をして気分転換をする
  • 友人に相談してみる
  • 生活リズムを自分中心にする
  • 相手と距離を置く

レン

では、一つずつ解説をしていきますね!

 

解消法①:相手の立場になって考えてみる

恋愛の不安を解消する方法1つ目は、相手の立場になって考えてみるです。

恋愛相手の立場になっていろいろと考えてみると、今までみえなかった気持ちや行動の意味が見えてきます。

仕事の事や、恋愛相手の性格を汲み取って考えると、今置かれている現状がわかってきて、理解することができます。

「まめに連絡を返してくれるタイプ?」「仕事は何か言っていた?」と、ひとつずつ相手の特徴を見つめ直していくことで、恋愛の不安は解消できるのです。

レン

相手の立場になるだけで「今忙しくてしんどい状況」や「意外と恋愛相手はめんどくさいと思うタイプだった」と見えなかった部分が改めてわかってくることがあります。

 

解消法②:不安になる原因を考える

恋愛不安

恋愛の不安を解消する方法2つ目は、不安になる原因を考えるです。

育ってきた環境や性格・価値観がちがうため、不安になるきっかけは、人によりさまざまです。

「恋愛中に彼とまめに連絡が取れなくなったら不安になった」と不安になった時にメモに残しておくと気持ちの分析に役立ちます。

どんな時に不安になるのか、心がしんどく・辛くなるのかを冷静なうちに知っておくことで、不安解消に繋がります。

レン

「こんな不安がでてきたら、この行動をしてみよう・こう考えて不安を解消しよう」と具体的に作戦を立てておくことがポイントですよ。

 

解消法③:「未来は自分で決める!」と強く思う

恋愛の不安を解消する方法3つ目は、「未来は自分で決める!」と強く思うです。

そう思えば、例え望んでいない結果になっても「自分で決めたから」と納得でき、前を向くことができます。

自分が一番大切にしたいことや、行動したいこと・不安になっていることを紙に書き出すなどをして、未来の軸を自分で決めておくとよいでしょう。

後悔しない恋愛をするためにも、未来は自分で決めると強く思うことで、不安が解消される一歩となります。

レン

自分で未来を決める事はとてもしんどい事ですが、不安から抜け出して、未来に進むためしっかりと気持ちの整理をしたいですね。

 

解消法④:直接相手に不安な気持ちを伝える

恋愛不安

恋愛の不安を解消する方法4つ目は、直接相手に不安な気持ちを伝えるです。

あなたがとても不安になってしんどい思いをしているという事を、恋愛の相手はまったく気づいていない可能性があります。

不安になったことを伝えると、彼は驚くかもしれませんが、恋愛を続けるために2人で解決方法を話合う事ができます。

めんどくさいと思わずに、あなたが恋愛中の不安な気持ちを言葉にして、直接彼に伝えましょう。

レン

恋愛中の不安な気持ちを彼に言葉で伝えるのが苦手な人は、文字にしてみるのもおすすめですよ。

 

解消法⑤:好きな事をして気分転換をする

恋愛の不安を解消する方法5つ目は、好きな事をして気分転換をするです。

不安な気持ちを持ち続けてしまうと、負のサイクルに入ってしまい、よくない事ばかり考えてしまいます。

「もうこれ以上、恋愛中の不安の事を考えるとしんどい」と思った時は、趣味に没頭して、一度頭の中を空にしてみましょう。

気分転換することにより、恋愛のしんどい気持ちに対して、新たな心の発見ができるかもしれません。

レン

恋愛中に不安になっている時は、行動するのがめんどくさいと感じてしまうことがあります。

そんな時は無理に出かけずに、一部の部屋を片付ける事でも十分効果はありますよ。

 

解消法⑥:友人に相談してみる

恋愛不安

恋愛の不安を解消する方法6つ目は、友人に相談してみるです。

 

解消法⑦:生活リズムを自分中心にする

恋愛の不安を解消する方法7つ目は、生活リズムを自分中心にするです。

 

解消法⑧:相手と距離を置く

恋愛不安

恋愛の不安を解消する方法8つ目は、相手と距離を置くです。

 

解消法⑨:自分磨きをする

恋愛の不安を解消する方法9つ目は、自分磨きをするです。

 

 

\経験豊富なアドバイザーが担当!/

>>恋愛の悩みを解決するには<<

恋愛中の彼女を不安にさせる彼の行動

恋愛中だと、彼の行動一つ一つに不安になっちゃうことがあって…

他の人もそうなんですかね?

アイ

レン

彼の行動一つで、不安になることはおかしいことじゃありません。

ここでは、恋愛中に不安にさせる彼の行動を5つ紹介します。

恋愛中の彼女を不安にさせる彼の行動
  • LINEの返信が遅い
  • 自分以外の女性と仲良くしている
  • 彼との将来が見えない
  • 忙しくてなかなか会えない
  • 一緒にいてもつまらなそうにしている

レン

では、一つずつ解説していきますね!

 

行動①:LINEの返信が遅い

恋愛不安

恋愛中の彼女を不安にさせる彼の行動1つ目は、LINEの返信が遅いです。

すぐに既読がついているのに、いつまでたっても返事がこないと、待っている方は理由がわからずヤキモキしてしまいます。

もしかして、返信がめんどくさいと思っていると、自分との恋愛に冷めてしまったのかと感じてしまうことも。

恋愛中は相手のLINEの返事が遅いという行動だけでも、不安になってしまうものです。

レン

タイミングをみてもう一度送ってみると、今度はすぐに返信がくるかもしれませんよ。

 

行動②:自分以外の女性と仲良くしている

恋愛中の彼女を不安にさせる彼の行動2つ目は、自分以外の女性と仲良くしているです。

いつか自分以外の女性と恋愛が始まってしまい、別れをきりだされるのではと思ってしまうからです。

世の中には男性と女性しかいないとわかっていても、実際に自分以外の女性と笑顔ではなしをしているところをみてしまうと、心穏やかではありません。

自分以外の女性と仲良くしているところをみてしまうと、とても不安になってしまうのです。

レン

必要以上に気にしないのが一番ですが、しんどい思いをする前に自分の気持ちや不安を素直に相手に伝えることが大切です!

 

行動③:彼との将来が見えない

恋愛不安

恋愛中の彼女を不安にさせる彼の行動3つ目は、彼との将来が見えないです。

「結婚の話をするとはぐらされてしまう」「昔みたいに会話が続かない」と、彼とこのまま恋愛を続けてもいいのかと疑問に思ってしまいます。

価値観があう恋愛相手とは、これからも一緒にいたいと思ってしまうのは、自然の流れです。

恋愛中の彼と、将来楽しく過ごす姿がイメージできなくなると、別れる決断した方がいいのかと考えてしまい、不安になってしまいまうのです。

レン

今後について一緒に考えるいい機会だと思い、めんどくさいと思わずに彼の本音を思い切って聞いてみましょう!

 

行動④:忙しくてなかなか会えない

恋愛中の彼女を不安にさせる彼の行動4つ目は、忙しくてなかなか会えないです。

「週末は必ずデートをしていたけど、彼の仕事が忙しくて会えない日が続いている」「遠距離恋愛になってしまった」となると、寂しい気持ちが募ってしまいます。

「恋愛中なのに会う約束ができないと、そのまま連絡が途絶えてしまったらどうしよう」「落ち着いてもめんどくさいから、連絡しないでおこうと思われないか」と考えてしまうことがあります。

特に年末など、お互いに忙しいとわかっていても、会えないことで不安になってしまうのです。

レン

会えないときにこそ、寂しい気持ちも大好きな気持ちも、素直に伝えてみましょう!

 

行動⑤:一緒にいてもつまらなそうにしている

恋愛不安

恋愛中の彼女を不安にさせる彼の行動5つ目は、一緒にいてもつまらなそうにしているです。

一緒に恋愛を楽しみたいのに、相手の反応があまりよくないと、楽しくないのかなと思ってしまいます。

せっかく楽しみしていたデートなのに、会話が続かなくて、めんどくさいと感じているように見えてしまうと、落ち込んでしまうからです。

恋愛相手の態度から私のことを嫌いになってしまったと思ってしまい、不安になってしまうのです。

レン

楽しくないのではなく、仕事などの悩みがあって、気持ちに余裕がないのかもしれませんよ。

 

恋愛に不安になったときに聞きたい名言3選

レン

不安になっているあなたの背中をおしてくれる、「恋愛に不安になったときに聞きたい名言」を3つ選んでみました。

恋愛で不安になったときに聞きたい名言
  • 名言①:忘れること、それが最上の治療法であり 恋人との愛をつなぐエチケットです(宇野千代・小説家・実業家)
  • 名言②:恋に落ちた女性は理性的でいられなくなる。 そうじゃなきゃ、たぶん恋におちてないでしょう(メイ・ウエスト・女優)
  • 名言③:すべてを知りつくしたいなんで、決して思わないことよ(ユードラ・ウェルティ・アメリカの女性作家)

レン

昔も、恋愛中は相手に対して不安になることは普通な事だったようです。

恋愛の不安をめんどくさいと思わず、これらの名言を見て、しっかりと向き合いたいですね。

 

\経験豊富なアドバイザーが担当!/

>>恋愛の悩みを解決するには<<

まとめ:恋愛に不安になったときは一つずつ解決していこう!

さて、【どうすればいい?】恋愛の不安を解消する9つの方法|理由,名言もはいかがだったでしょうか。

本記事のまとめ

◆恋愛で不安を感じる理由

  • 理由①:好きな人を理想化しているから
  • 理由②:相手の気持ちを勝手に決めてしまうから
  • 理由③:自分に自信がないから
  • 理由④:トラウマがあるから
  • 理由⑤:周りの意見に振り回されてしまうから

◆恋愛の不安を解消する9つの方法

  • 解消法①:相手の立場になって考えてみる
  • 解消法②:不安になる原因を考える
  • 解消法③:「未来は自分で決める!」と強く思う
  • 解消法④:直接相手に不安な気持ちを伝える
  • 解消法⑤:好きな事をして気分転換をする
  • 解消法⑥:友人に相談してみる
  • 解消法⑦:生活リズムを自分中心にする
  • 解消法⑧:相手と距離を置く
  • 解消法⑨:自分磨きをする

◆恋愛中の彼女を不安にさせる彼の行動

  • 行動①:LINEの返信が遅い
  • 行動②:自分以外の女性と仲良くしている
  • 行動③:彼との将来が見えない
  • 行動④:忙しくてなかなか会えない
  • 行動⑤:一緒にいても楽しくなさそうと感じる

◆恋愛で不安になったときに聞きたくなる名言

レン

恋愛を思いっきり楽しむために、一日も早く不安を解消しましょう!