【やめたい…】セフレとの関係が辛いと感じる瞬間5選｜関係をやめたいときの対処法も

そこで本記事では、辛いセフレ関係をやめたい時にすべきことについて解説します。

併せて、セフレ関係を続けるメリット、デメリットについても紹介します。

本記事を読めば、セフレ関係をやめたいという意志を伝えられ、関係の解消ができるようになります。

ぜひ最後まで読んでみてくださいね。

辛いのにセフレを好きになってしまう理由

始まりがどうだったかはさておき、セフレ関係が続いてしまうのは体の相性がよかったというのが多い理由です。

真剣に交際しているカップルでも性の価値観の不一致により、関係が悪化することは多くあります。

そんな中、たとえセフレであっても相性がよく、性的に満たされることが多ければ相手に好意的な感情を抱きやすくなるのも自然なことでしょう。

また女性はとくに、一度体を許すと相手に深い愛情を抱きやすく、ズルズルとセフレ関係を継続してしまうケースが多いと言われています。

また、セフレをもつような男性は女性に対してガツガツしておらず、ある種の余裕のような雰囲気をもっていることも多いです。

そのため女性がそんな男性を魅力的に思ってしまい、恋愛感情を抱いてしまうこともあります。

セフレとの関係が辛いと感じる瞬間5選

瞬間①：男性側に恋愛感情がないと分かったとき

体目的なの辛い、、
うちはただ好きなだけなのに相手はセフレとしか思ってない

— りな (@potter120900) November 21, 2023

セフレとの関係が辛いと感じる瞬間の1つ目は、男性側に恋愛感情がないと分かったときです。

自分は好きだと思っていても、相手が同じ気持ちでない時に、セフレ関係が辛いと感じる人が多いようです。

こんなに相手のことを好きなのに、相手は自分の体にしか興味がないのはむなしく感じてしまうはずです。

好きになった人にも自分のことを好きになってほしい気持ちが溢れてしまい、感情が暴走してしまいます。

瞬間②：男性側から関係を切られたとき

セフレとの関係が辛いと感じる瞬間の2つ目は、男性側から関係を切られたときです。

セフレ関係の男性に一方的に別れを告げられたり、急に連絡をもらえなくなったりした時が多いようです。

自分はまだ好きで会いたい気持ちもあるのに、相手から急に関係を断ち切られてしまうと、どうしようもない喪失感に襲われメンタルも不安定になります。

正式に付き合っているわけではないがゆえに、軽々しくセフレ関係を清算されてしまうこともあり、急な別れに心の整理が追い付かないことも多々あります。

瞬間③：自分より優先される女性がいるとき

自分が好きでセフレ選択したなら黙って都合良い女に徹する！本カノになるなんてほぼ99%無いんだから😭
(お気持ちはわかります。辛いし、本カノ目の当たりにしたら死にたくなるけど、ゆっくり休みましょ)

— 森野ゆな@30とな (@pooh830147) October 24, 2023

セフレとの関係が辛いと感じる瞬間の3つ目は、自分より優先される女性がいるときです。

自分自身はセフレのことが一番好きで一番優先する存在なのに、相手には自分よりも大切に扱っている存在がいることに耐えられないと感じる人が多いようです。

現代ではSNSの普及により、セフレ関係の男性の本命の情報を手に入れることも容易です。

相手の都合が合わずに会えなかった日、本当は本命の彼女と時間を過ごしていた、などという真相を知ってしまい、心にダメージを食らうこともあるようです。

瞬間④：元カレと関係をもって復縁できないとき

別れた事実受け入れられなくて都合いいセフレ化してるのを正当化してるの辛い

— ネネ (@salt121624) November 11, 2023

セフレとの関係が辛いと感じる瞬間の4つ目は、元カレと関係をもって復縁できないときです。

別れた後、なんだかんだズルズルと会ってしまい、復縁は打診されずに体の関係のみ続いているケースです。

一度は本命の存在になっていたという事実もあり、付き合っていたときは他の誰よりも優先されていた幸せな記憶が残っているはずです。

しかしセフレ関係になってしまった後は、自分自身の存在が相手にとっては都合のよい存在に降格されたような悲しみを感じることがあります。

瞬間⑤：会う時だけしか返信がないとき

なんかすっごく寂しいんだよねえ、

会社でイジメられてることも辛いし、好きな人にLINEをブロックされてることもだし、セフレからDM帰ってこないのも、会う予定の人から連絡来ないのもぜーんぶキツイ

しにてーなー、

生きてるだけで有難いなんて思える心の状態じゃない

— すぎ (@nmvwwy3sa) November 8, 2023

セフレとの関係が辛いと感じる瞬間の5つ目は、会う時だけしか返信がないときです。

セフレ関係はもともと割り切ったものと頭では分かっていても、会う時しか返信がないのは雑に扱われているように感じてしまいます。

男性は比較的連絡不精な人が多いですが、女性はもともと共感力が高いため、なんでもないような雑談でも好きな相手とできるだけで喜びを感じる人が多いです。

そのため会う時しか連絡が返ってこないのは、まるで相手が自分に時間をさく手間を惜しんでいるのではないか、という気持ちにさせられます。

「セフレ好きになって辛い…」関係をやめたいときの対処法

対処法①：一度自分の気持ちを正直に伝える

セフレ関係をやめたいときの対処法1つ目は、一度自分の気持ちを正直に伝えるです。

そもそも人間関係は自分以外の他者と作り上げていくものなので、一人で悶々と悩んでいても解決しないことが多いです。

今、自分自身が抱えている辛い気持ちにフタをするのではなく、一度正直に相手に伝えてみるのもおすすめです。

今まで知らなかった本心を聞くことで、相手自身も本当の気持ちに気づき、関係が良化するかもしれません。

ただし、長文での連絡やダラダラとした長話で伝えることはやってはいけません。

相手から、重いまたはめんどくさいと捉えられ、話を真剣に聞いてもらえなくなることがあります。

対処法②：他に気になっている男性がいると伝える

セフレ関係をやめたいときの対処法2つ目は、他に気になっている男性がいると伝えるです。

これは事実ではなくても構わないので、相手に伝えて様子を見てみるのもアリです。

男性はもともと狩猟本能が女性より優れていたり、縄張り意識が強かったりするので、自分だけの女と思っている人を他の男性に取られるのを不快に思う人が多いです。

そのため、自分から離れていくかもしれないという焦りから、手放したくなくてあなたを大事にしだすかもしれません。

ただ、本当に男性が関係を切りたいと思っている場合は、あっという間に関係が終わってしまうこともありますので、まだ関係を終わらせたくない場合は注意が必要です。

対処法③：会いたくないと伝えてキッパリ終わらす

セフレ関係をやめたいときの対処法3つ目は、会いたくないと伝えてきっぱり終わらすです。

この方法は簡潔で非常に効果的ですが、同時に非常に勇気のいる行動です。

また、伝えたことで本当にもう会えなくなってしまったらどうしよう、と不安な気持ちにもなるでしょう。

しかし、きっぱりと意志の固さを見せることで、もし男性側が会えなくなるのを惜しいと思った場合、本命に昇格することもあり得ます。

ただし少しでも女性側が弱気になっている場合、このように伝えても相手に見破られ、うまく言いくるめられてしまい、またセフレ関係がダラダラ続くこともあります。

対処法④：マッチングアプリなどで本命彼氏を探す

セフレ関係をやめたいときの対処法4つ目は、マッチングアプリなどで本命彼氏を探すです。

一人の男性に依存している状態では、視野もせまくなり彼の行動に一喜一憂するだけです。

一度、彼以外の男性にも目を向けてみると、彼以上に素敵な男性と出会えるかもしれません。

今のマッチングアプリでは、価値観の合う男性を探せるシステムを導入しているアプリがほとんどですので、彼との関係を清算する前に利用してみるのも手です。

対処法⑤：仕事や勉強、趣味などに時間を使う

セフレ関係をやめたいときの対処法5つ目は、仕事や勉強、趣味などに時間を使うです。

生活のすべてが彼中心になっていると、彼にとって都合のよい存在から抜け出すことができません。

男性は、自分に合わせるばかりで他に没頭している様子がない女性のことは、魅力的だと思わないことが多いです。

そのため、これを機に仕事で結果を出すことに一生懸命になってみたり、新しい趣味を見つけるのもよいです。

興味のある資格を取得するための勉強に時間を費やすと、自分自身のキャリアアップにもつながるのでオススメです。

対処法⑥：関係を切ってくれない場合はSNSをブロックする

セフレ関係をやめたいときの対処法6つ目は、関係を切ってくれない場合はSNSをグロックするです。

男性側があなたを本命にするつもりがなく、今までどおり都合のよい存在でいてほしいと思っているパターンで使える方法です。

正直に気持ちを話してもはぐらかされたり、まじめに取り合ってもらえない場合、これ以上あなたが努力しても無駄かもしれません。

そこで、彼と繋がっている全SNSをブロックして、強制的に関係を終わらせる方が得策でしょう。

対処法⑦：ペットを飼えるならペットを飼ってみる

セフレ関係をやめたいときの対処法7つ目は、ペットを飼えるならペットを飼ってみるです。

彼中心の生活をやめ、彼以外に愛情を注ぐ相手をつくることで、彼への依存から抜け出す方法です。

ペットは飼い主にとって、お世話をしないと命を落としてしまうような繊細な存在です。

しかし、それ以上に飼い主にこれ以上ない癒しを与えてくれる存在でもあります。

ペットのために使う時間を増やすことで、ペットとの絆も深まり自分自身の生活にも充実度が増えるので非常におすすめです。

「辛いし関係をやめたいけど…」セフレ関係を続けるメリット

メリット①：コスパよく性欲や寂しさを解消することができる

セフレ関係を続けるメリット1つ目は、コスパよく性欲や寂しさを解消することができるです。

真剣な交際をしたいわけではない場合、セフレ関係なら手っ取り早く性欲を満たし、ちょっとした心の穴を埋めてもらえるでしょう。

体の相性がよく、性格も後腐れがないようなタイプであれば、更にお互いにとってメリットが多くなります。

メリット②：他の男性とも関係を持つことができる

セフレ関係を続けるメリット2つ目は、他の男性とも関係を持つことができるです。

もし特定のパートナーが欲しくない場合、様々な男性と関係を持っても咎められないので、複数の男性とセフレ関係になることもできます。

一人の男性に絞ってしまうのではなく、今はたくさんの男性と触れ合いたいと考えているなら、セフレ関係でいることの方がよいでしょう。

メリット③：必要とされていると感じて自肯定感が上がる

セフレ関係を続けるメリット3つ目は、必要とされていると感じて自己肯定感が上がるです。

男性が自分自身に欲情して、会いたいと思ってくれることによって、自己肯定感が上がれば自分自身の心の余裕も生まれます。

自分が女性として魅力的である、ということが伝わるととても嬉しいですし、性欲も満たすことができるので日々の生活が充実していくでしょう。

「辛いし関係をやめたいけど…」セフレ関係を続けるデメリット

デメリット①：気持ちが積み重なって他のことに手がつかなくなる

セフレ関係を続けるデメリット1つ目は、気持ちが積み重なって他のことが手につかなくなるです。

もし割り切った関係では満足できず、相手の本命になりたいと思ってしまった場合、好きな気持ちが暴走してしまい、余裕がなくなってしまいます。

そうなると自分自身のメンタルが荒れてしまい、日常生活の質が下がってしまいます。

また、彼にどんどん依存して、彼以外のことで満足できなくなることにも繋がります。

デメリット②：大切な友人や家族から愛想を尽かされる可能性がある

セフレ関係を続けるデメリット2つ目は、大切な友人や家族から愛想を尽かされる可能性があるです。

自分を大切には扱ってくれないようなセフレに依存してしまい、彼にとって都合のよい存在であろうとすると、どうしてもほかの人間関係がおろそかになります。

セフレに呼び出されたので友人や家族の約束を断る、などのように自分を大切に扱ってくれていた存在をないがしろにしてしまい、疎遠になってしまうこともあります。

彼一人と、他の友人や家族すべてを天秤にかけるような行動をとるようなことは辞めたほうがよいです。

デメリット③：妊娠してしまった場合、より気持ちがしんどくなる

セフレ関係を続けるデメリット3つ目は、妊娠してしまった場合、より気持ちがしんどくなるです。

現状セフレから本命になる兆しが見えない中、もし妊娠してしまった場合、相手が責任をとってくれる可能性は低いです。

ひどい場合は妊娠をきっかけにセフレと連絡がとれなくなった、と場合、女性は一人で事態に対処しなければなりません。

もし事情によりせっかく授かった命を中絶することになった場合、いちばん傷つくのは女性の体です。

また、今後赤ちゃんを望んでも中絶経験があると、うまく妊娠することができないかもしれません。

まとめ：セフレ関係が辛いなら一度自分の気持ちを伝えてみよう

さて、辛いセフレ関係をやめたい時にすべきことはいかがでしたか？